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7、富的非华松子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、骨骼和眼部健康。以上就是关于坚果排行榜前十的介绍了，任正这些坚果营养丰富，适量食用可以为身体带来多种好处，可以每天吃一点点。

4、成不成功榛子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、眼部健康。1、富的非华核桃：含有丰富的α-亚麻酸、脑部健康的作用。2、任正杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、镁等，有助于维持心脏健康。

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